اثناء اتباعك لنظام ريجيم يجب تناول الاطعمة والمشروبات قليلة السعرات ولكن لا يفضل ان تكون اقل من السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ، هذه السعرات الحرارية تحسب بحسب طول ووزن وسن ونشاط الشخص ليختار على اساسها نوعية الطعام والشراب الذي يتناوله في اليوم لانقاص الوزن بشكل صحيح مع الحفاظ بالكتلة العضلية ، لان تناول الأطعمة […]
التدوينة اخطاء تضعف العضلات اثناء الريجيم ظهرت أولاً على مجلة رقيقة.
بواسطة أميرة الديب
تعليقات
إرسال تعليق